Ciò che i consumatori devono sapere sulla scelta e l’uso di integratori di acidi grassi Omega-3 o Omega-6 per l’ADHD. L’integrazione con acidi grassi polinsaturi (PUFA), come l’olio di pesce, non è un trattamento approvato dalla FDA per l’ADHD. Le prove del suo effetto sull’ADHD sono miste. Due recenti meta-analisi (un’attenta analisi statistica di molti studi) hanno concluso che ha un piccolo beneficio per i sintomi dell’ADHD, ma un’altra recensione ha concluso “ci sono poche prove che l’integrazione con PUFA fornisca alcun beneficio per i sintomi dell’ADHD in bambini e adolescenti”. Ovviamente sono necessarie ulteriori ricerche. Le prove attualmente disponibili suggeriscono quanto segue: Qualsiasi beneficio derivante dall’integrazione con acidi grassi è relativamente modesto rispetto al trattamento con farmaci prescritti dalla FDA per il trattamento dell’ADHD.

Qualsiasi beneficio richiede 3 mesi per maturare. I PUFA sono acidi grassi essenziali, necessari alla salute. Come vitamine e minerali, sono necessarie solo piccole quantità al giorno. Potrebbero esserci dei rischi per grandi quantità, specialmente se non accompagnate da vitamine antiossidanti come E e C. Esistono due tipi di acidi grassi essenziali: omega 3 e omega-6. La maggior parte delle diete moderne ha un sacco di omega-6, ma l’omega-3 è relativamente scarsa.
I 3 PUFA omega-3 principali sono EPA (20 atomi di carbonio lunghi), DHA (22 atomi di carbonio) e acido alfa-linolenico (ALA, 18 atomi di carbonio). I primi due si trovano principalmente negli oli marini (pesce, krill, foca, balena). L’ALA si trova in alcuni oli vegetali, come l’olio di semi di lino. In teoria, il metabolismo umano dovrebbe essere in grado di produrre EPA e DHA da ALA, ma vi è il sospetto che alcune persone abbiano una carenza di tale metabolismo. Pertanto, l’accento è stato posto sull’assunzione diretta di EPA e DHA.



