Come Dimagrire - SosMalattie

2019: iniziare la dieta?

7 Febbraio 2019 di admin

Mens sana in corpore sana … quante volte ti sarà capitato di leggere o di ascoltare questa celeberrima massima latina, tratta dalla satira decima di Giovenale? Il motivo è che non sbaglia. Un eccellente stato di salute diventa essenziale per sentirsi in forma.

Desideri perciò iniziare l´anno partendo con il piede giusto? Smaltire i chili in eccesso, accumulati a causa di uno stile di vita sedentario non è un miraggio, se si segue la dieta mediterranea, abbinandola magari a tanto sano esercizio fisico, cosa fondamentale per ritornare in forma.

Perdi peso in 30 giorni: recensione dell’applicazione Android per dimagrire

14 Gennaio 2019 di admin

L’applicazione Perdi peso in 30 giorni per il sistema operativo Android, è dedicata alla dieta e al fitness, ed è rivolta a tutti coloro che hanno intenzione di perdere peso in maniera molto rapida. Spesso questo obiettivo, pur essendo desiderato da molti, non è così facile da raggiungere. Tuttavia può essere un ottimo rimedio una … Leggi tutto

Dimagrire rapidamente in 30 giorni

5 Maggio 2017 di admin

Dimagrire rapidamente in un mese è possibile. Molte persone sono riuscite a perdere diversi chili in soli 30 giorni e siamo sicuri che anche voi ci potete riuscire, ma sappiate che per fare tutto ciò dovrete fare dei grossi sacrifici.

Dimagrire alla fin dei conti può essere benissimo considerata una formula matematica, ovvero: più calorie si tendono a bruciare, più chili in eccesso si perdono. Sono davvero piccoli i consigli efficaci che vi aiuteranno a dimagrire rapidamente. In primis, non scordatevi mai tutte le mattine di fare una bella colazione, un momento molto importante per iniziare nel miglior modo possibile la giornata e affrontarla con più energie possibili. Bisogna mangiare il tanto di non farsi venire nelle ore dopo attacchi paurosi di fame, con conseguente consumo di snack o altri alimenti ipercalorici in orari non adatti, che non fanno altro che farvi accumulare grasso.

Dieta corretta e palestra (anche a casa): un connubio di assoluto successo !

13 Aprile 2017 di admin

Il giusto connubio tra una buona dieta e un corretto allenamento è destinato a migliorare le vostre prestazioni fisiche oltre a consentirvi di raggiungere in breve tempo una serie di risultati soddisfacenti sia in termini di riduzione di peso che di rafforzamento muscolare.

Su questa lunghezza d’onda sempre più neofiti del mondo del fitness preferiscono affidarsi ad un preparatore fisico in grado di studiare un programma di allenamento specifico per ogni tipo di necessità o differente forma fisica di partenza. Per questa ragione in rete si è diffusa a macchia d’olio la pratica di cercare per il proprio benessere fisico una figura professionista on demand e cioè a richiesta, disponibile a raggiungerci direttamente a cosa nostra per sottoporci ad una sessione di allenamento personalizzata. L’offerta di un personal trainer a domicilio a conti fatti risulta molto più vantaggiosa di quelle proposte da un qualsiasi professionista messo a disposizione dalla struttura sportiva dove andiamo solitamente ad allenarci.

Rivolgersi ad un personal trainer deve essere concepito come una sorta di investimento che stiamo facendo su noi stessi laddove il costo orario per una lezione varia dai 30 e gli 70 euro, con una sostanziale differenza tra Sud a Nord, con prezzi che raggiungono la soglia dei 90 euro nella sola Milano e con prezzi che sfiorano i 20-30 a Napoli. Senza dimenticare che il costo del domicilio varia a seconda del tempo di percorrenza dato che la tariffa viene calcolata sulla base dei tempi di spostamento che ci vogliono per raggiungere la casa del cliente.

Come dimagrire con un’ora di sport a settimana

29 Marzo 2017 di admin

Con l’arrivo della bella stagione il desiderio di tutti è quello di rimettersi in forma. E se, poi, lo si potesse fare senza troppi sacrifici sarebbe l’ideale.

Pasta e dieta sono compatibili? La risposta degli esperti

5 Giugno 2016 di admin

Uno degli alimenti che caratterizzano maggiormente lo stile di vita italiano è senza dubbio la pasta. Si tratta di un alimento che, soprattutto nel nostro paese, viene abbondantemente consumato come primo piatto. Sono diversi i tipi di pasta che si trovano in commercializzazione nel nostro paese. In sostanza quella che maggiormente viene consumata abitualmente è quella che rientra nella categoria pasta secca, mentre la pasta fresca viene consumata in molti meno casi. La stretta regolamentazione presente nel nostro paese prevede che nella pasta siano presenti essenzialmente semola o semolato di grano duro, solo nel caso opposto la pasta potrà essere considerata come pasta speciale. pasta

Proprio nella categoria della pasta speciale rientra quella realizzata con le uova, agli spinaci o con il nero di seppia. Altre tipologie di pasta è quella considerata dietetica come la pasta senza glutine, la pasta destinata ai diabetici o anche la pasta considerata integrale. Ma è il sovrappeso che viene spesso accostato al consumo della pasta. In sostanza la pasta non è considerabile un alimento adatto per coloro che hanno unno stile di vita sedentario. Solo coloro che svolgono attività fisica o attività lavorative faticose possono consumare significative quantità di pasta. Si tratta, infatti, di un alimento altamente energetico e molto ricco di carboidrati.

Dimagrire a 50 anni: gli alimenti da evitare

14 Maggio 2016 di admin

Gli stili di vita sempre più frenetici hanno portato ad un aumento dei ritmi da sostenere e, nel contempo, dell’attenzione verso una sana nutrizione. Una condizione che spesso si scontra con le esigenze del nostro corpo che spesso soffre per l’assunzione non corretta degli alimenti. Ma non è solo la dieta sbagliata a rappresentare il solo problema. Spesso a tutto ciò si aggiungono altri fattori che, insieme, possono portare ad un aumento eccessivo di peso con l’insorgenza di problemi cardiovascolari, diabete ed obesità. Se spesso le donne sono più attente all’alimentazione con una giusta dose di fibre ed un adeguato movimento fisico, negli uomini l’attenzione per la linea è spesso deficitaria. Mangiare in momenti sbagliati e soprattutto alimenti non proprio salutare, è un’abitudine sempre più comune con ricadute tutt’altro che positive sul nostro organismo.

dieta lemme

Una serie di abitudini scorrette che spesso portano a malattie come la prostatite o l’obesità provocate dalla dieta sbagliata ed un mancato movimento fisico. La dieta equilibrata è il primo elemento da tenere presente quando si vuole dimagrire. Ma mangiare sano non è tutto: una corretta alimentazione deve essere accompagnata da una sufficiente attività fisica. Insomma mangiare meno e adeguatamente e muoversi di più per gli uomini che, soprattutto dopo aver superato di cinquantanni, vedono il proprio ventre crescere a dismisura

Corsa per dimagrire

12 Maggio 2016 di admin

In vista del periodo estivo avete intenzione di perdere i chili in eccesso presenti sul vostro organismo il più velocemente possibile? Benissimo…Nel post odierno vi spiegheremo come fare, soprattutto proponendovi come metodo la corsa per dimagrire.

Corsa per dimagrire

Entrando nello specifico, per perdere il grasso corporeo in più presente nell’organismo bisogna seguire uno stile di vita alimentare sano e in maniera particolare svolgere una costante attività fisica.

Diete dimagranti veloci

10 Maggio 2016 di admin

Siete stufi di vedervi grassi? Non sopportate più il fatto che il vostro abbigliamento prima vi entrava e ora non più? Nessun problema…nonostante in circolazione esistono moltissime diete dimagranti veloci, noi oggi molto concretamente vi spiegheremo come è possibile nel giro di qualche mese perdere i chili in eccesso presenti nell’organismo.

Diete dimagranti veloci

Entrando nello specifico, prima di andare a vedere il tutto, evidenziamo fin da subito che per perdere il grasso in più presente sul proprio corpo bisogna avere tantissima forza di volontà. Stile alimentare sano e attività fisica costante, questo è il segreto per perdere il grasso in più e arrivare entro quest’estate ad avere un corpo asciutto.

Dieta Dash, l’arma in più contro l’ipertensione

1 Maggio 2016 di admin

Tra le diete più salutari e specifiche per combattere determinati problemi legati all’alimentazione, la dieta Dash è sicuramente una delle più rappresentative. Molto amata in America ed anche dai vip, questo regime contrasta l’aumento della pressione arteriosa, oltre a favorire la perdita di peso. Ma i benefici possono essere molteplici, infatti oltre ad essere un’ottima alleata contro l’ipertensione, aiuta a ridurre i rischi di calcoli renali, malattie del cuore e ictus. Uno dei punti basilari del regime prevede la riduzione giornaliera di sale, puntando su un alto consumo di proteine, frutta e verdura. Inoltre, non si punta al conteggio delle calorie assimilate ma al tipo di cibo in grado di migliorare il proprio stato di salute.

dieta dash

La dieta Dash si divide in due fasi: nelle prime 2 settimane, i carboidrati ed i grassi vengono archiviati per far posto ad un regime ricco di proteine, utili a “svegliare” il metabolismo. Non a caso, in questa fase della dieta si perde più peso. Il secondo obiettivo è mantenere il peso raggiunto alla fine della prima fase. Per far questo, le verdure ricche di amido vengono diminuite giornalmente. In questo modo, si abbassano sia i livelli di zucchero che di colesterolo nel sangue. Il tipico menù della dieta Dash prevede frutta e verdura in gran quantità, carni bianche e cereali integrali. In genere, permette di perdere una taglia dopo sole 2 settimane, senza contare il grande vantaggio di abbassare i valori della pressione e del colesterolo evitando l’assunzione di farmaci.