Salute della pelle, i cibi adatti
Il benessere del proprio organismo non può non passare dall’alimentazione. Ciò che quotidianamente assumiamo pesa per una quota davvero notevole sulla nostra salute. La pelle, ad esempio, può essere il migliore biglietto da visita per la salute ed il benessere di ognuno di noi. Un’attenzione del tutto particolare, quindi, per il proprio benessere psico fisico non può essere non può che essere rivolta a ciò che quotidianamente mangiamo. Naturalmente il primo aspetto da tenere in forte considerazione è la quantità di grassi presenti in un particolare alimenti che si assumono. Stare lontani da cibi troppo grassi e soprattutto troppo ricchi di zucchero è il primo passo da realizzare per avere un’alimentazione più sana.
E’ la frutta il migliore alleato per chi desidera avere una pelle sempre sana come anche la verdura. Queste due tipologie di alimenti risultano particolarmente utili per avere una maggiore quantità di sali minerali all’interno del proprio corpo. Gli spuntini di frutta possono essere, quindi alla base di una corretta alimentazione. Il passo successivo è l’assunzione di una buona dose di acqua, soprattutto se naturale. In questo modo si può garantire al corpo una migliore idratazione con benefici soprattutto per la salute della pelle. Assumere una buona quantità di acidi grassi può essere una delle soluzione che è possibile praticare per la salute della pelle. Sono gli omega 3 la vera chiave per ottenere una pelle sempre in salute.
Questa sostanza è presente soprattutto nelle noci, ma anche nei cereali integrali. Aiutare la produzione del collagene è un’altra strada che porta alla salute della pelle. Altro aspetto da tenere presente è la vitamina C di cui l’organismo ha sempre bisogno. Questa speciale vitamina permette, infatti, di rivitalizzare la pelle , anche la più secca, donandole un aspetto più sano. Una corretta assunzione di prodotti contenenti significative dosi di vitamina C permette di ottenere una pelle sempre tonica e dalla’spetto più giovane.
