Dolori mestruali: rimedi naturali

I dolori mestruali sono un problema per moltissime donne, che una volta al mese vengono colpite da questi fastidiosi dolori a causa del ciclo. Questi dolori sono solitamente dei crampi che colpiscono il basso ventre e sono generati dall’utero. I sintomi variano da donna a donna, ma in genere sono caratterizzati da aumento oppure dalla diminuzione dell’appetito, emicranie o dolori alla testa, stanchezza, bisogno di mangiare dolci.

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Le cause che sono legate ai dolori mestruali possono dipendere da fattori diversi, possono essere condizionate da un fattore psicologico, come ad esempio la rabbia o lo stress, oppure anche da fattori fisici che però dipendono spesso da infezioni interne. Come si possono curare questi dolori in maniera naturale? Occorre tenere in considerazione che per curare i dolori mestruali è necessario cominciare a prenderli in tempo, ovvero circa due settimane prima; ma è necessario anche curarli durante il periodo mestruale e anche dopo. Circa due settimane prima dell’inizio del ciclo è consigliata un’alimentazione ricca di magnesio, quindi mangiare tutti quegli alimenti che ne contengono, come piselli, mandorle e arachidi. Se possibile sarebbe consigliato evitare alimenti come carne di vitello, pollo e zucchero lavorato.

Per quanto riguarda invece il periodo mestruale è bene assumere un’alimentazione fatta di agrumi, formaggi, fagiolini, verdure verdi, importanti soprattutto le fibre che aiutano molto la flora batterica.

È sconsigliato non assumere cibi ricchi di fibre per il semplice fatto che ne andrebbe ad aumentare solamente i dolori.
Alcune disposizioni per quanto riguarda il periodo mestruale sono quelle di non assumere sostanze eccitanti, come ad esempio l’alcool, il tabacco, caffeina o teina. Queste sostanze non farebbero altro che irritare l’intero apparato corporeo rischiando di aumentare i sintomi e il dolore. Dunque durante il ciclo mestruale cercando di non assumere nessuna di queste sostanze, o almeno limitarle il più possibile.