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Ecco i cibi che rendono felici

19 Febbraio 2016 di admin

Sapevate che in circolazione esistono cibi che sono in grado di rendervi felici? Per coloro che non ne fossero a conoscenza, esiste un collegamento molto stretto da umore e alimentazione. E’ dimostrato che mangiare male ogni giorno condiziona negativamente l’umore. Diversamente, mangiando il più sano possibile, andrete ad assumere i giusti alimenti che saranno in grado di svolgere una super azione antidepressiva. Andiamo ad analizzare assieme quali sono questi alimenti.

Ecco i cibi che rendono felici

Cioccolato fondente

Mangiare un paio di volte alla settimana il cioccolato fondente da una grossa mano a migliorare e non di poco l’apporto di sangue al cervello e proprio per tale motivazione da una spinta alla stimolazione della concentrazione e soprattutto va a migliorare l’umore.

Asparagi

Mangiare asparagi è un vero tocca sana per l’organismo, tale alimento è pieno di folato e triptofano, non altro che due sostanze che agiscono direttamente sull’umore. Secondo varie ricerche esiste un legame forte tra bassi livelli di folato e depressione. Per quanto riguarda il triptofano è utilizzato dal cervello per produrre la sostanza che prende il nome di serotonina, il più importante neurotrasmettitore che ha il compito di regolare l’umore.

Dieta equilibrata: ecco come si fa

17 Febbraio 2016 di admin

Come si fa una dieta equilibrata? State cercando un metodo per perdere quei chili in eccesso? Perfetto. Vi consigliamo di leggere con attenzione ciò che tra poco riporteremo.

Dieta equilibrata

Prima di tutto, è importante evidenziare che una dieta equilibrata va fatta per tenere uno stile di vita più sano e regolare. Un’alimentazione perfetta deve contenere tutti i lavori necessari per il corretto funzionamento dell’organismo, che ha bisogno della giusta quantità di proteine, carboidrati e grassi. Solo mangiando i cibi necessari riuscirete a garantire il giusto apporto di salute ed energia al vostro corpo.

Proteine

Blocco intestinale: ecco la corretta alimentazione

15 Febbraio 2016 di admin

Cosa è il blocco intestinale? Cosa bisogna mangiare? Scopriamolo assieme nel seguente articolo. Il blocco intestinale, per coloro che non ne fossero a conoscenza, non è altro che una condizione di emergenza che riguarda l’apparato digerente. Causa forte nausea, vomito e soprattutto un dolore cosi intenso da impazzire. Per questo vi sconsigliamo altamente il fai da te, non appena ci si accorge di avere tale problema meglio chiamare immediatamente il proprio medico, in modo da evitare problemi più gravi.

Blocco intestinale

Ma mangiando bene il tutto si può risolvere? Anche in questa circostanza è consigliato rivolgersi ad un esperto specializzato, per esempio un gastroenterologo. Tuttavia, prendendo in considerazione che il blocco intestinale nella maggior parte dei casi è dovuto da problemi di stitichezza, bisogna obbligatoriamente inserire più fibre nell’alimentazione, esse danno una grossa mano a stimolare la contrazione muscolare nell’intestino ed eventualmente ad espellere le feci. Tutto ciò significa mangiare parecchia frutta, in maniera particolare quella secca ma anche la verdura.

Salute dei capelli, i cibi più indicati

6 Dicembre 2015 di admin

Spesso i periodi di cambi di stagione possono portare ad una continua caduta dei capelli. Un fenomeno davvero ricorrente e che spesso, soprattutto negli uomini, può risultare del tutto irreparabile. Ma i dietologi non hanno dubbi: è una corretta alimentazione l’arma migliore per evitare la caduta dei capelli. Avere dei capelli forti e resistenti non è quindi direttamente dipendente dallo shampoo nè dal balsamo che si applica, ma da una dieta sana. Uno dei prodotti di maggiore utilità quando si parla di caduta dei capelli è senza dubbio il salmone.

Essendo molto ricco di omega-3, questa particolare specie di pesce un’ottima fonte di proteine, di vitamina B-12 e anche di ferro. Proprio alla carenza di omega 3 si deve la secchezza e l’opacità dei capelli. Sono davvero tante le verdure che possono essere assunte per preservare la salute dei capelli rendendoli più sani e forti. I broccoli e le bietole, ad esempio, sono molto ricche di vitamine come anche i fagioli e le lenticchie che possono aiutare i capelli ad avere una migliore lucentezza e soprattutto ne aumentano la crescita. La dose migliore di legumi da assumere, secondo di nutrizionisti, è di ben tre tazze alla settimana.

Come dimagrire mangiando

26 Novembre 2015 di admin

Non è affatto detto che per perdere peso bisogna per forza seguire diete ferree e soprattutto saltare i pasti. Intraprendere una dieta troppo dura con eccessiva rigidità può portare innanzitutto ad un abbattimento fisico e morale e spesso ad abbandonare il percorso che si era intrapreso con tanta buona volontà. Il salto del pasto non è affatto utile per la propria linea, ma anzi, può portare ad effetti davvero spiacevoli per il nostro corpo. Dimagrire mangiando regolarmente può essere possibile attraverso delle semplici precauzioni. Il primo passo è quello di preparare, prima dei pasti, una ciotola di lattuga con della carote e magari qualche pomodoro.

Solo una piccola quantità di olio ed un pizzico di sale può essere il giusto condimento. Questo passo può essere davvero utile perché permettere di riempire il proprio stomaco con un alimento che abbassa inevitabilmente il livello di fame. Un altro provvedimento che è possibile prendere per abbattere il proprio peso corporeo è di consumare dei frequenti spuntini. Purtroppo, come è risaputo da tutti, il senso della fame può arrivare anche in orari impensabili e frequentemente durante il giorno. Si tratta di episodi non da sottovalutare perché consumare dei frequenti spuntini può portare a vanificare tutti i propri sforzi per perdere peso.

Salute della pelle, i cibi adatti

13 Novembre 2015 di admin

Il benessere del proprio organismo non può non passare dall’alimentazione. Ciò che quotidianamente assumiamo pesa per una quota davvero notevole sulla nostra salute. La pelle, ad esempio, può essere il migliore biglietto da visita per la salute ed il benessere di ognuno di noi. Un’attenzione del tutto particolare, quindi, per il proprio benessere psico fisico non può essere non può che essere rivolta a ciò che quotidianamente mangiamo. Naturalmente il primo aspetto da tenere in forte considerazione è la quantità di grassi presenti in un particolare alimenti che si assumono. Stare lontani da cibi troppo grassi e soprattutto troppo ricchi di zucchero è il primo passo da realizzare per avere un’alimentazione più sana.

E’ la frutta il migliore alleato per chi desidera avere una pelle sempre sana come anche la verdura. Queste due tipologie di alimenti risultano particolarmente utili per avere una maggiore quantità di sali minerali all’interno del proprio corpo. Gli spuntini di frutta possono essere, quindi alla base di una corretta alimentazione. Il passo successivo è l’assunzione di una buona dose di acqua, soprattutto se naturale. In questo modo si può garantire al corpo una migliore idratazione con benefici soprattutto per la salute della pelle. Assumere una buona quantità di acidi grassi può essere una delle soluzione che è possibile praticare per la salute della pelle. Sono gli omega 3 la vera chiave per ottenere una pelle sempre in salute.

Bacche di Acai, il migliore energizzante

7 Novembre 2015 di admin

La ricerca di alimenti che possano garantire una buona dose di energia al proprio corpo è sempre più comune. Se proprio non si ha la minima intenzione di rivolgersi a prodotti trattati chimicamente che possono avere effetti molto sgradevoli sul corpo, allora è possibile rivolersi ai rimedi cosiddetti naturali.

Uno degli elementi che porta una maggiore quantità di energia al nostro corpo sono le Bacche di Acai. Si tratta di un alimento in grado di garantire una buona dose di energia; un energizzante che consente di assumere una buona dose di antiossidanti. Questi ultimi sono in grado di garantire un’efficace protezione contro i problemi al cuore ed alla circolazione. Le Bacche di Acai, secondo molti, avrebbero anche funzioni anti infiammatorie, di protezione all’insorgenza del cancro e disintossicanti. L’assunzione di questo alimento è particolarmente indicata per i periodi di forte stress. Le Bacche di Acai sono acquistabili sia sotto forma di polvere da mescolare a preparati, bevande o frullati sia sotto forma di succo o mangiando le bacche essiccate.

Caffè verde, gli effetti sul metabolismo

30 Ottobre 2015 di admin

Uno dei prodotti che vanno per la maggiore per gli effetti dimagranti, veri o presunti, è il caffè verde. Si tratta dei semplici chicchi di caffè che vengono consumati prima del processo di trattamento industriale, risultando del tutto naturali e di colore che come dice il nome stesso, è appunto verde. Oggi questa particolare sostanza viene spesso assunta sotto forma di integratori in determinati cicli di due mesi. Sono molte le proprietà che il caffè verde ha in comune con il caffè normale, anche se l’aspetto e soprattutto il sapore sono completamente differenti.

caffè verde

Tra le tanti qualità che vengono attribuite al caffè verde ci sarebbe quello di protare ad un processo di accelerazione del metabolismo. Alcuni dei vantaggi di questa particolare tipologia di caffè risiede nella mancanza di trattamento; un prodotto che risponde sempre alle maggiori richieste di cibi che non siano trattati. I chicchi verdi del caffè vengono semplicemente sottoposti ad un lungo processo di seccatura per poi essere frantumati. Uno dei componenti maggiormente utili presenti all’interno del caffè verde è l’acido clorogenico. Si tratta di una sostanza molto importante per chi vuole mantenere la linea e che è presente solo nel caffè non trattato.

Le bacche di Acai aiutano la depurazione?

5 Ottobre 2015 di admin

Mai sentito parlare delle bacche di Acai? Sono dei preziosi antiossidanti naturali, che aiutano a depurare il corpo, liberandolo dalle tossine e liquidi in eccesso, favorendo così la perdita di peso. Le bacche di Acai, contengono elementi essenziali che possono contrastare l’insorgenza di malattie, migliorando così la salute. Come ogni regime, l’assunzione delle suddette bacche deve essere associata a regolare attività fisica. Già ma in quale formato possiamo sceglierle?

bacche di acai
Queste bacche si trovano in diversi formati, in capsule, liquido o concentrato. Se assunte, diventano un valido aiuto per la pulizia del colon e dell’intestino, nonché a diminuire il senso di fame. Per aiutare a favorire notevolmente la perdita di peso, è opportuno consumare alimenti ricchi di fibre, come i legumi e cereali integrali, ma anche frutta e verdura. Se si vuole dunque condurre uno stile di vita sano, è bene associare questo regime alla somministrazione di 3 bacche di Acai, rigorosamente surgelate, ogni mattina. Non dimenticate però di bere molta acqua per favorire ulteriormente la pulizia dell’intestino. Tenete presente che l’acqua è fondamentale non solo per l’idratazione ma conferisce alle bacche di Acai un’azione rapida.
E soprattutto, mai sottovalutare l’importanza del movimento.

Leggi: La colazione con le bacche di acai

Garcinia Cambogia funziona solo se assunta così

2 Ottobre 2015 di admin

Il funzionamento della Garcinia Cambogia è riscontrato da più parti. Sono davvero tante le persone che hanno registrato dei notevoli benefici sulla propria linea attraverso l’assunzione di questo prodotto. La sostanza che permette alla Garcinia di funzionare è l‘acido idrossicitrico. Questa sostanza è presente soprattutto all’interno della buccia ed aiuta nella trasformazione degli zuccheri in energia, senza accumulare grassi. Ma i benefici della Garcinia non si fermano qui: secondo molti l’assunzione di questo particolare frutto esotico porta ad un maggiore senso di sazietà.

garcinia cambogia

Il frutto è presente soprattutto in Indonesia, ma quella utilizzata per la realizzazione dei prodotti dimagranti, consiste in una particolare variante: la Garcinia Cambogia che si trova appunto in Cambogia, ma non solo. Un altro punto di forza di questo prodotto è che l’utilizzo non ha particolari effetti collaterali anche se non è indicata alla donne in stato di gravidanza o per gli ammalati di diabete. Una dei fattori di cui tenere in conto è che l’utilizzo della Garicinia non deve essere accompagnata ad altre sostanze, soprattutto integratori che hanno la precisa funzione di velocizzare il metabolismo e bruciando i grassi. Si tratta di prodotti come l’efedrina, la caffeina, l’arancio amaro o altri tipi di integratori.